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2022.10.4 寒暖差にご注意ください
2022-10-24
寒暖差にご注意ください
皆さまこんにちは。
朝晩、冷え込むようになり朝起きるのが
辛い季節になってきましたね。
この寒暖差で体調を崩さないような対策を
ご紹介したいと思います。
- シャワーではなく湯船につかる
- 良質なたんぱく質をしっかりとる
- 首、手首、足首を温める
- 耳のマッサージをする
耳のマッサージは低気圧頭痛の対策にもおススメです。
今年はインフルエンザも流行するとの予想もあり、自身で
出来る対策をしておきたいものですね。
写真は関係ないですがコキアの紅葉。
まるっと可愛いですね。